UYQUSIZLIK (INSOMNIYA) VA UNING RUHIY SALOMATLIKKA TA’SIRI
Keywords:
uyqusizlik, insomniya, ruhiy salomatlik, stress, depressiya, tashvish, psixoterapiya, uyqu gigiyenasi.Abstract
Ushbu maqolada uyqusizlik (insomniya) va uning ruhiy salomatlikka ta’siri keng ko‘lamda ilmiy tahlil qilinadi. Uyqusizlik zamonaviy jamiyatda eng ko‘p uchraydigan psixonevrologik muammolardan biri bo‘lib, insonning hayoti, sog‘lig‘i va faoliyatiga sezilarli darajada zarar yetkazadi. Tadqiqotlarda uyqusizlikning asosiy sabablari, klinik ko‘rinishlari, ularning ruhiy salomatlikka ta’siri hamda ijtimoiy-psixologik oqibatlari yoritilgan. Shuningdek, uyqusizlikni davolash va oldini olishda psixoterapevtik, farmakologik va gigiyenik choralar, shuningdek milliy tajribaga asoslangan usullar ham ko‘rib chiqiladi. Maqola O‘zbekistonda olib borilgan ilmiy izlanishlarga tayanib, milliy sharoitdagi uyqusizlikning xususiyatlarini ham tahlil etadi.
References
1. Yo‘ldoshev S. (2020). Psixologik salomatlik va uyqu buzilishlari. – Toshkent: Fan nashriyoti.
2. Karimov A. (2018). Stress va inson ruhiyati. – Toshkent: O‘zbekiston Milliy Ensiklopediyasi.
3. Safarova D. (2019). Kundalik hayotda uyqusizlikning psixologik oqibatlari. – Samarqand: Zarafshon.
4. To‘xtayev B. (2021). Milliy tabobatda uyqusizlikni davolash usullari. – Buxoro: Buxoro davlat universiteti nashriyoti.
