VOLEYBOL O‘YINIDA TEZKOR KUCH SIFATLARINI RIVOJLANTIRISH
Keywords:
Voleybol Tezkor kuch , Eksploziv kuch, Jismoniy tayyorgarlik, Sakrash mashqlari, Plyometrik mashqlar,Reaksiya tezligi, Platformali mashqlar,Harakat koordinatsiyasi,Sportda portlovchi harakatlar,Abstract
Mazkur maqolada voleybol o‘yinida sportchilarning jismoniy tayyorgarligida muhim o‘rin tutuvchi tezkor kuch (eksploziv kuch) sifatining ahamiyati yoritilgan. Tezkor kuch — qisqa vaqt ichida maksimal kuch ishlab chiqarish qobiliyati — voleybolchilarning sakrash, zarba berish, blok qo‘yish va tez harakatlanish kabi texnik harakatlarida asosiy rol o‘ynaydi. Maqolada ushbu sifatni rivojlantirishga qaratilgan plyometrik mashqlar, og‘irlik bilan ishlash, platformali sakrashlar kabi samarali usullar keltirib o‘tilgan. Shuningdek, tezkor kuchni oshirishga qaratilgan mashg‘ulotlar tartibi, takrorlar soni va dam olish muddatlari haqida amaliy tavsiyalar berilgan. Xulosa qismida esa voleybolchilarning o‘yindagi samaradorligini oshirishda tezkor kuchni tizimli ravishda rivojlantirish zarurligi ta’kidlangan.
References
1. Abdullayev, A. (2019). Voleybolda jismoniy tayyorgarlikning ahamiyati va tezkor kuchni rivojlantirish. O'zbekiston Respublikasi jismoniy tarbiya va sport ilmiy-texnikasi, Tashkent.
2. Xolmatov, S., & Abdullayev, A. (2021). Voleybolchilarni tayyorlashda tezkor kuchning roli. Jismoniy Tarbiya va Sport Jurnali, 2021, №3. Tashkent: O'zbekiston Davlat Jismoniy Tarbiya Instituti.
3. Nuriddinov, K. J. (2025). Psycho-pedagogical determinants in the formation of academic culture among students in pedagogical universities. Educational Research in Universal Sciences, 4(5), 96-100.
4. Saidov, R. (2020). Oyoq kuchini oshirishda plyometrik mashqlar va ularning voleybolchilarga ta'siri. Jismoniy Tarbiya va Sport Ilmiy Jurnali, 2020, №2.
5. Tashkent, O. (2022). Voleybolda samarali va tezkor kuchni rivojlantirishning metodik yondashuvlari. Tashkent: O'zbekiston Jismoniy Tarbiya va Sport universiteti.
